自宅でできるセルフケア。ソックウェルの活用方法【冷え・免疫力】
緊急事態宣言。外出自粛で心配なこと。
昨日、「緊急事態宣言」が出されましたね。主要都市の外出が制限されたわけですが、コロナウィルスによる外出自粛の影響は、全国に渡っているものだと思います。
私たち家族も、一人一人が予防に気をつけようね！という意見で一致しました。
不要不急な外出をしなくなると、家にこもることになりますが、経済的な面以外に心配なことは、これだと思います。
１）気分の落ち込み、ストレスを抱えること。
２）体力の低下・免疫力の低下という身体の機能が低下すること
今日は、２）体力の低下・免疫力の低下という身体の機能が低下することについて、書いていこうと思います。
外出ができないと、運動不足になりそう。
もともと、運動不足気味の私ですが、田舎に住んでいるので以前よりは身体を動かすようになりました。田舎の家にある広い土地は、外出しなくてもできることが多くてとってもありがたいです。
ふと数年前まで住んでいた2LDKのアパートに、今もし住んでいたら・・・と考えた時、ちょっと怖くなりました。玄関ドアからすぐ出れば、外出ということになるし、大通りが近かったので人通りもあり、他人と出会う確率は高く、庭なんてありませんので、息抜きもできません。
スーパーもコンビニも薬局も、その他色々な施設が近くて便利だな〜と持っていた場所は、こういう状況になるととても住みづらい場所に感じます。
もともと引きこもりが好きな人でも、狭い部屋でずっと閉じこもっているのは大変。外出できないとストレスはたまるし、運動不足になってしまいそうです。
PC作業は足がむくむ、冷える。
PC作業でこもりがちな時に、よく感じるのが足の冷え。そしてなんだかだるいという疲れ。リモートワークで自宅作業をしている人も多いと思いますが、座り仕事が続くとちょっとだるく感じませんか？
冷えには、自律神経や血液、ホルモンなどが関係していて、血流が悪いことで起こります。体内で作られた熱を全身に伝えることで身体を温めているのは血液なので、血流が悪い＝体温も低くなりがちに。
ちなみに、人の免疫力がもっともよく働くのは、深部体温が37°C前後の時だそうです。
参照記事：冷えない体に 冷えと血行
備蓄の食べ物は血液をドロドロにする？
血液がドロドロで流れが悪いと、末端まで届かなくて冷えになってしまいます。
上記の参考記事に、ドロドロになる食べ物が紹介されていました。
- 化学調味料や食品添加物
- 塩分や糖分、脂肪、コレステロール
- ファストフードやジャンクフード。
- 清涼飲料などの甘い飲み物。
見て驚いたのですが、外出しなくてもいいように長持ちする食べ物として蓄えた備蓄品、結構こういうもの多くないですか？？
- 化学調味料や食品添加物・・・カップラーメンや弁当
- 塩分や糖分、脂肪、コレステロール・・・レトルト食品
- ファストフードやジャンクフード・・・ポテチなどのお菓子
- 清涼飲料などの甘い飲み物・・・ジュースや炭酸飲料
こういうものばかり食べ続けると血液がドロドロになりそうですね。お菓子などは日頃よく食べているので、気をつけなくちゃ。食料品は慌てなくても供給が足りているそうなので、新鮮な食べ物は時々補給していきたいですね。我が家は農家なので、こういう時に野菜が身近にあることに感謝してしまいます。
食べ物に気を使うのもそうですが、入浴したり、ストレッチしたり。ものぐさな私は、出来るだけ楽に解消したいので、これを使っています。
ソックウェルで血流をよくして、冷えとむくみの解消。
使用されているメリノウールは調温調湿効果が高く、汗をかいた足元もサラサラ。靴下内を温かく保ち、冷えからくる身体機能の低下を防ぎます。
着圧効果があるので、血行を促進し気になる浮腫みもしっかりカバー。
つま先からの段階的な着圧で締め付けすぎないので、一日を通してはいていられます。
夜寝るときでもOKとなっていますが、私はハイソックスタイプだとこの時期は暑くなってしまうので、寝るときは脱いでいますよ。
なんとなく鬱々としてしまう、自粛によるおこもり生活や、自宅仕事。おしゃれなデザインなので、今日はどれを履こうかなと選ぶのも楽しいです。
実は主婦の方に人気です。
アンライフでは、アウトドア用に使っていただく方のご利用も多いですが、実は主婦の方からの支持も多いので、やっぱりむくみや足の疲れ、冷えって気になるのは私だけじゃないんだな〜と思っていました。
特に今みたいな、外出したいのにできない。動きたくても動けない。なんだかな〜な気分の時は、小さなことでも身体を楽にしてくれたり、気分をウキウキさせてくれるものってありがたいなと思います。
すでにソックウェルをご購入いただいてくださった方にも、ぜひ自宅でもご活用くださいね！